遇﹒地面瑜伽
ATSUMARU﹒MAT YOGA

哈達瑜伽是一種傳統的瑜伽風格，

專注於身體姿勢和呼吸技巧。

它適合初學者和進階練習者，

能提供身心的平衡、靈活性與正念。

深層伸展包括較長時間保持姿勢，

針對深層肌肉以增加靈活性並釋放緊張感。這非常適合尋求更深入伸展的人。​​

肩膀與胸部開展瑜伽

專為釋放肩膀和胸部的緊張感，

改善姿勢與靈活性，

同時減輕上半身的僵硬。

瑜伽輪是一種工具，

能增強伸展、改善平衡並提高靈活性。

它非常適合加深後彎

和其他具挑戰性的姿勢。

墊上普拉提是一種低衝擊的運動，

專注於核心力量、靈活性和身體對齊。

動作在墊子上進行，

適合所有健身水平的人。

流動瑜伽是一種將呼吸

與動作連結的動態風格。

持續的姿勢流動有助於提高力量、

靈活性和耐力，帶來無縫的瑜伽體驗。

溫和伸展瑜伽專注於緩慢而輕鬆的動作，

增進靈活性而不給身體帶來壓力。

這非常適合初學者或尋求放鬆、

低衝擊瑜伽體驗的人。

護脊瑜伽著重於強化背部

和改善姿勢的姿勢和動作。

它旨在通過有意識的動作

來緩解背痛並預防傷害。

髖部開展瑜伽

專注於伸展和開展髖部，

提升下半身的靈活性和活動性，

並釋放此部位的緊張感。

瑜伽磚是一個輔助工具，

讓練習者在姿勢中獲得更好的對齊與平衡。

對於初學者及需要額外支撐的人來說

特別有幫助。

早晨流動瑜伽是一種振奮身心的瑜伽練習，

旨在為新的一天注入能量。

它結合了溫和的伸展和有意識的呼吸，

喚醒感官並促進血液循環。

初學者瑜伽是一種溫和的瑜伽入門，

專注於基本姿勢、呼吸技巧和對齊。

提供一種緩慢且易於掌握的方式來增強

力量、靈活性和正念。非常適合瑜伽新手。